Ganzheitliche Ernährung
Heilung durch gesunde Rezepte
Pflanzenbetonte Küche für mehr Energie, Darmgesundheit und Ruhe im System.
Warum diese Ernährung heilt
Antientzündlich, ballaststoffreich, proteinbewusst: pflanzenbetonte Kost stärkt Darmflora, stabilisiert den Blutzucker und versorgt mit Mikronährstoffen. Gewürze wie Kurkuma und Ingwer unterstützen Regeneration.
Wurzeln & Herkunft
Inspiriert von mediterrischer und ayurvedischer Esskultur – viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Kräuter. Wissenschaft und geerdete Tradition treffen sich auf deinem Teller.
Der einfache Teller
Zu jeder Mahlzeit: Protein + Gemüse + Smart Carbs + gute Fette. Achtsam essen – 80% satt ist satt.